Über eine Empfehlung habe ich Torsten Besoke kennen gelernt und trainiere seit Mitte Januar 2022 regelmäßig mit ihm. Wie sich bereits zwischenzeitlich herausstellt:
Eine sehr gute Entscheidung!
Rückenschmerzen waren bei mir an der Tagesordnung und haben mich in jeglicher Beweglichkeit (Spaziergang, Enkelkinder sogar bei Treffen mit Freunden) sehr eingeschränkt.
Mit einem speziell, auf meine Belange zugeschnittenem Trainingsplan, arbeiten wir nun gemeinsam daran etwas für meinen Rücken zu tun und meine Fitness zu verbessern. Mein morgentliches Mobilisationstraining ist mir zwischenzeitlich sogar schon zur Gewohnheit geworden.
Auch wenn die Tagesform nicht immer gleich ist, Torsten motiviert immer. Er mag was er tut.
Er ist sehr zuverlässig und stellt sich individuell auf einen ein. Sein Programm ist sehr abwechslungsreich. Ein Training mit Torsten kann ich wirklich empfehlen. Und noch etwas zeichnet ihn aus: Zum Thema Ernährung, verfügt er über einen nicht unerheblichen Wissensschatz.
Auch wenn noch ein weiter Weg vor mir persönlich liegt, ich bin bereit ihn mit Torsten zu gehen. 

Ein super Trainer mit sehr viel Erfahrung. Das Training ist immer spezifisch nach der hervorragenden Analyse der Schwachpunkte und der körperlichen Entwicklung angepasst. Ich kann bereits deutliche eine Erhöhung der Leistungsfähigkeit verzeichnen. Mit sehr viel Freude und Tatendrang ersehne ich mich nach weiteren Sessions.
Danke Torsten für die sehr motivierenden Worte und die Rückgewinnung meiner mentale Stärke.

Ohne Zweifel kann ich euch diesen Coach empfehlen :)

Torsten überzeugt uns immer wieder mit seiner hohen Fachlichkeit. Er weiß genau wo und wie er mit dem Training ansetzen kann, damit wir unsere Ziele erreichen. Auch hat er bei unseren körperlichen Beschwerden immer eine passende Antwort. Inzwischen trainiert Torsten unsere ganze Familie und wir profitieren mit guten Ergebnissen alle davon. Insbesonders unser 90zig jähriger Onkel hat nach kurzer Zeit enorme Fortschritte nach seiner Hüftoperation gemacht und ist für sein Alter in Topform. Torsten ist sehr zuverlässig, immer höflich und sehr sympathisch. Wir sind froh, dass wir ihn haben.

Torsten geht auf jedes Problem ein und erklärt die Übungen Schritt für Schritt. Das Training macht Spaß, ist abwechslungsreich und dynamisch. Nach kurzer Zeit merkt man schon die ersten Erfolge. Meine Rücken- und Schulterprobleme haben sich deutlich gebessert. Torsten beantwortet mit seiner sympathischen Art alle Fragen rund um Sport und Ernährung.

Ich habe Torsten aufgesucht, da ich in vielen Bereichen des Körpers Schmerzen habe.
Zusammen mit Torsten habe ich dann mehrere Mobilisierungsübungen und Dehnübungen erarbeitet, welche mir in diesem Sinne innerhalb von 3 Sitzungen sehr geholfen haben.

Ich freue mich auf unsere Übungseinheiten und bin begeistert von der Qualität und Professionalität von Torsten Besoke. Seine Empathie und nette Art schaffen ein sehr gutes Übungsklima. Vielen Dank

Torsten ist ein sehr motivierender Trainer. Er schaut sehr genau hin und hört zu, ermittelt Trainingsbedürfnisse ganz individuell und entwickelt darauf aufbauend den Trainingsplan. Für jede Stunde holt er einen da ab, wo man gerade steht, keine Trainingseinheit ist wie die andere. Er erklärt genau und nachvollziehbar was er mit welcher Übung erreichen will. So gehen wir alle meine „Baustellen“ systematisch und gezielt an. In nur einem Monat habe ich messbare und merkbare Fortschritte gemacht. Eine uneingeschränkte Empfehlung!  

Torsten ist ein super toller Trainer mit ganz viel Fachwissen im Bereich Sport und Ernährung. Er erklärt alle Übungen so, dass man es gut versteht und achtet immer darauf, dass man den eigenen Körper weder zu stark noch zu wenig belastet. Zur Ernährung gibt er viele Tipps, natürlich im Rahmen der eigenen Präferenzen. Sport kann richtig Spaß machen, wenn man mit Torsten trainiert, so dass man sich immer auf die nächste Stunde freut.

Ich hatte keine Vorstellung, wie ich es schaffe fitter und beweglicher zu werden. Einer der besten Entscheidungen warTorsten Besoke, als mein Trainer kennen zu lernen. Fordernd, erklärend, helfend und empathisch ist sein ganzheitliches Training und Auftreten. Danke!

Seit einem halben Jahr trainiere ich mit Herrn Besoke. Ich bin 81 Jahre alt, und mein Ziel ist die Verbesserung von Kraft und Beweglichkeit. Bei den Leistungen des Herrn Besoke sind besonders hervorzuheben: Umfassende Anamnese. Ausführliche individuelle Beratung. Aufstellen eines persönlichen Trainingsplanes. Verständliche Erläuterung der einzelnen Übungen. Konsequentes und zielgerichtetes Arbeiten in der Trainingsstunde. Beratung bei der Auswahl von Hilfsmitteln (z. B. TRX-Band). Angenehme, sachliche Atmosphäre. Höfliches Auftreten. Ich werde auch weiterhin mit Herrn Besoke trainieren und kann ihn als Personal Coach uneingeschränkt empfehlen.

Torsten habe ich persönlich beim Physio kennengelernt und bin begeistert von seinem grossen Wissensspektrum:
Er ist in Sachen Ernährung, und vor allem in der persönlichen Einfühlung erfahrenen Sportlern wie mir aber auch Anfängern sehr zu empfehlen. Ich fühle mich schon nach nur 10 Einheiten sehr gefördert, beweglich und fitter! Danke und weiter so  

Besten Dank Torsten! Immer pünktlich, höflich und lustig-anstrengend sind die abwechslungsreichen Trainingseinheiten. Ich fühle mich deutlich fitter, wohler und sportlicher nach weniger als 2 Monaten. Freue mich auf weitere Trainings!

Trainiere schon seit mehr als 10 Jahren immer wieder mit Torsten und kann ihn uneingeschränkt weiterempfehlen. Torsten nimmt sich immer Zeit, mit mir gemeinsam realistische Ziele zu formulieren und effektive Konzepte zu entwickeln, die sich für mich erfolgreich umsetzen lassen. Einfach ist das Training nie, aber Torsten motiviert zum Durchhalten. Er zeigt sich immer sehr respektvoll und emphatisch und ist erstaunlich immun gegen meine schlechte-Laune-Phasen. Wahrscheinlich wäre Torsten auch ein prima Life Coach. Unsere Faszientraining-/Mobilisierungseinheiten haben mir wohl schon so manchen Gang zur Physiotherapie erspart. Torstens Tips fürs Training zuhause (TRX, geräteloses Training gegen das eigene Körpergewicht) sind für mich als "24 Stunden Vollzeit-Schreibtischtäter" besonders hilfreich, wenn ich es mal wieder längere Zeit nicht ins Studio schaffe.

Ich trainiere seit 2 Jahren mit Torsten. Er geht sehr gut auf meine aktuellen gesundheitlichen Probleme ein und wählt passende Übungen aus. Das Training ist abwechslungsreich, er wechselt in den Stunden die Übungen, so dass keine langweilige Routine aufkommt. Nach einer Knie-OP hat er durch ein gezielten und angepasstes Übungsprogramm meine relevante Muskulatur wieder aufgebaut. Insgesamt haben sich meine Fitness und Beweglichkeit verbessert. Ich möchte das regelmäßige Training mit Torsten fortführen, da ich mich danach motiviert und aktiver fühle.  

Herr Besoke ist ein fachlich kompetenter Trainer, der sich sehr gut auf die eingeschränkte Beweglichkeit älterer Patienten einstellen kann. Man kann ihn in seinem Fachgebiet uneingeschränkt weiterempfehlen.

Torsten hat mich im Rahmen Firmenfitness und Gesundheit am Arbeitsplatz bestens betreut. Das Training war sehr abwechslungsreich und effektiv. Sehr empfehlenswert!!!

Torsten trainiert mich seit einigen Jahren und meine Beweglichkeit hat sich deutlich verbessert, aber auch meine Fitness. Er hat meine Schwächen perfekt analysiert und sie systematisch behoben. Dass er menschlich sehr angenehm und auch sehr zuverlässig ist, sei nur am Rande bemerkt.

Torsten ist ein sehr, sehr guter Trainer. Er hat ein erstaunliches Repertoire an Übungen und ist damit in der Lage, sehr individuell auf Tagesform und aktuelle, gesundheitliche Bescherde einzugehen. Seine Tipps helfen immer! Torsten ist sehr empathisch, kann gut motivieren und findet die richtige, anspruchsvolle Trainingsintensität. Mir macht jede Stunde Spaß! Ich freue mich darauf, mit Torsten weiter an meinen Zielen zu arbeiten und bin zuversichtlich, dass ich diese mit seiner Unterstützung erreiche. 

Ich trainiere mit Torsten schon einige Jahre. Bevor ich das Personal Training angefangen habe, hatte ich starke Rückschmerzen, die meinen Alltag sehr eingeschränkt haben. Heute ist das ganz anders, ich habe wieder Spaß an der Bewegung und genieße meine Zeit.

Ich trainiere seit Januar mit Torsten. Sein Training tut mir gut, auch wenn es mich manchmal an meine Grenzen bringt. Er geht auf jedes Problem ein und findet eine effektive Lösung. Das Trainingsprogramm ist nicht langweilig, da er immer wieder neue Übungen integriert.

Mit Torsten trainier ich schon seit zwei Jahren. Behutsam hat er meine Schwächen aufgedeckt und mir geholfen diese Bereiche zu stärken. Vor allem meine Beweglichkeit hat sich erheblich verbessert, aber auch mein Fitness. Das kontinuierliche, regelmäßige Training möchte ich nicht mehr missen.

Ich trainiere seit über einem Jahr mit Torsten.Er ist ein zuverlässiger gut vorbereiteter Trainer. Das Trainingsprogramm ist abwechslungsreich und individuell auf mich zugeschnitten.Ich freue mich auf jede Trainingseinheit und fühle mich danach top.

Das Training ist sehr individuell, die einzelnen Übungen werden ausführlich erklärt und auf die individuelle Situation angepasst. Torsten kennt die Grenzen seiner Kunden besser als sie selbst und weiß daher, wieviel er den Leuten zumuten kann. Die Stimmung beim Training ist immer super, man merkt, dass er liebt, was er tut.

Rückenschmerzen waren mein ständiger Begleiter. Nach der ersten Probestunde mit Torsten wusste ich: dies ist der einzige Weg zu einem Leben ohne Schmerzen. Endlich kann ich wieder befreit Golf spielen und mein Handicap weiter verbessern.

Ich habe besonders positiv empfunden, dass du speziell auf meine Rückenbeschwerden eingegangen bist, d.h. die Übungen danach zusammengestellt und dich/mich an Belastungsgrenzen herangeführt hast. Darüber hinaus hast du eine Vielzahl von Übungen vorgestellt, die auf meine besonderen Wünsche (Cardio, Muskelaufbau) abgestimmt wurden. Schließlich ist noch der Einsatz der modernen Analysetechnik (Smartphone Apps) zu nennen. Und nicht zuletzt hast du durch deine erfrischende Art die Mühsal der Übungen erträglich gemacht.

Aufgrund mehrerer Rückenprobleme habe ich mich für einen Personal-Trainer interessiert. Torsten ist sehr speziell auf meine Problematik eingegangen und hat ein tolles Programm erarbeitet. Obwohl ich schon jahrelang Sport treibe, viele verschiedene Fitness-Studios kennenlernen durfte und mich eigentlich auch etwas eingeschränkt fühle, war ich doch sehr positiv überrascht, was es noch für tolle Möglichkeiten für mich gibt, um noch beweglicher und fitter zu werden. Immer wieder kam Torsten mit sehr originellen Übungen, die ich auch für mich alleine noch weiter durchführe. So kann ich meinen Rückenschmerzen ganz einfach vorbeugen. Wenn ich zwischendurch sehr verspannt oder gestresst bin, greife ich daher immer noch auf die vielen einfachen Übungen aus diesem Programm zurück und kann mir dadurch inzwischen viel besser selber helfen. Durch seine geduldige und motivierte Art kann Torsten auch bei wahrscheinlich „schwierigen Kunden“ noch viel rausholen. Ich kann ein Personal-Training bei Torsten wirklich sehr empfehlen! Es hat mich sportlich einfach voran gebracht.

Über Torsten´s Trainings kann ich nur sagen, dass sie auf meine Bedürfnisse super abgestimmt und abwechslungsreich sind. Die Trainingsstunden fordern mich und bringen mir den gewünschten Trainingserfolg. Sein abwechslungsreiches Programm ist einfach klasse. Nach jedem Training bin ich froh, wieder trainiert zu haben. Sein Beweglichkeitstraining ist mir sehr wichtig geworden und ich kann es auch nur weiter empfehlen.

Besonders an deiner Arbeit hat mir gefallen, dass du sehr gut auf meine Wünsche und Fähigkeiten eingegangen bist. Ich hab viel gelernt über Zusammenhänge von Ernährung und was der Körper kann und was nicht. Du hast mir diverse Übungen gezeigt, die vielleicht einfach aussehen, aber doch sehr effektiv sind und Muskelkater hervorrufen… :-) Alles in allem hast du meinen Horizont erweitert und nun liegt es nur noch an mir, dass alles umzusetzen.

Durch das Personal Training bin ich fitter und beweglicher geworden. Das Ziel einer definierteren Muskulatur habe ich durch die abwechslungsreichen Übungen viel effektiver erreichen können als durch mein vorheriges Training in Eigenregie. Und Spass gemacht hat es auch :-)

Sehr gute Erfahrung mit Personal Trainer!
Im Mai 2013 hatte ich einen Bandscheibenvorfall (LWS), der glücklicherweise ohne Operation behandelt werden konnte. Allerdings war mein Bewegungs- und Koordinationsvermögen im rechten Bein stark eingeschränkt, auch nach der Reha-Maßnahme. Also entschied ich mich im Juli 2013 mehr für meine allgemeine Fitness zu tun und meldete mich bei Fitness First an und kontaktierte auch Torsten als Personal Trainer, um mich gezielt zu unterstützen. Torsten hat mich dann in den Trainingsstunden gezielt unterwiesen und zu Beginn einfache Übungen zur Wiedererlangung des Koordinationsvermögens und zur Kräftigung der Rücken- und Bauchmuskulatur mit mir trainiert. Schon nach 8 Wochen konnte ich feststellen, dass sich meine Muskulatur und vor allem die Koordination von Bewegungen im rechten Bein deutlich verbessert haben. Also konnte das Trainingsprogramm nun erweitert und noch anspruchsvoller gestaltet werden! Torsten hat mir dann unter anderem sehr effektive Übungen am TRX gezeigt, die für meine Rücken- und Bauchmuskulatur fantastisch sind! Die Kombination aus Stärkung der Muskulatur und der Motorik waren dabei für mich genau das Richtige, um wieder fit zu werden! Heute, nach einem guten Jahr, sind meine jahrelangen Rückenprobleme Geschichte, ich bin vollkommen ohne Schmerzen und trainiere nun regelmäßig mit dem von Torsten ausgearbeiteten Trainingsplan. Ich kann nur jedem, der für seine Fitness etwas tun möchte, empfehlen, die professionelle Hilfe von Torsten in Anspruch zu nehmen, es zahlt sich um ein Vielfaches aus! …Denn schließlich geht es um die eigene Gesundheit!

Viel Spaß beim Training!
Markus

Ich hatte eine schmerzhafte Arthrose in den Kniegelenken und mein Arzt überlegte schon künstliche Gelenke einzusetzen. Zuvor wollte ich es erst noch mit Sport versuchen und besuchte dann regelmäßig ein Fitness-Studio in Düsseldorf. Dort hat mir Torsten spezielle Übungen gezeigt. Diese haben dazu geführt, daß ich mittlerweile keine Schmerzen mehr habe und mich viel gelenkiger fühle. Torsten hat meine „altersbedingten“ sportlichen Schwächen erkannt und hilft mir diese abzutrainieren. Dabei schätze ich an ihm seine sportmedizinischen Kenntnisse, seine aufmunternden Worte der Anerkennung und seine ausgeprägte Geduld, wenn eine Übung mal nicht sofort gelingen sollte. Zusätzlich nehme ich auch an weiteren Trainingseinheiten des Fitness-Studios teil. So fühle ich mich insgesamt viel wohler und körperbewußter. Ich möchte auch weiterhin dabei bleiben.

Herzlichen Dank
Leo

Ich trainiere jetzt seit Ende 2011 regelmäßig mit Torsten. Davor bestand mein Leben eigentlich nur aus Rückenschmerzen und häufigen Besuchen beim Orthopäden mit vielen Spritzen. Das regelmäßige und abwechslungsreiche Training mit Torsten hat alles verändert, kontinuierlich Muskeln aufgebaut und die Beweglichkeit grundlegend verbessert. Das Leben macht wieder Spaß – ohne Rückenschmerzen!!

Ich hatte mich vor dem Personal Training mit Torsten vor allem mit Gerätetraining und Laufen fit gehalten, aber irgendwas hat mir dabei gefehlt. Torsten hat mich motiviert, wieder mehr koordinativ anspruchsvolle Übungen zu machen. Dabei habe ich meine Freude daran wieder entdeckt und „ganz nebenbei“ genau die Muskelstraffung erreicht, die ich wollte. Außerdem super nützlich war und ist dein Tipp bzgl. Faszien „ausrollen“. Die Technik habe ich durch dich überhaupt erst kennengelernt und jetzt ist es plötzlich „trend“ geworden und Faszientraining wird überall empfohlen.

Umfassende Anamnese. Ausführliche individuelle Beratung. Ziel: Kraft und Beweglichkeit im Alter zu fördern und zu verbessern. Aufstellen eines persönlichen Trainingsplanes. Verständliche Erläuterung der einzelnen Übungen. Konsequentes und zielgerichtetes Arbeiten in der Trainingsstunde. Beratung bei der Auswahl von Hilfsmitteln (z. B. TRX-Band). Angenehme, sachliche Atmosphäre. Höfliches Auftreten.